[...] witaminami i minerałami ? Chodzi mi o taki szkic co najlepiej brać: -rano -za dnia -przedtreningowo -potreningowo -na noc Widziałem na poczatku tematu że polecał Pan magnez w postaci Chela Mag B6 Forte. Tylko czy lepiej potreninowo czy przed ? Zauważyłem też z Pana pierwszej wypowiedzi na temat suplementacji ze po treningu łykał Pan [...]
rodstewart: Łukasz, z tą "patologią" to nie jest tak źle. Zwiększ ilość magnezu, jak nie rpzejdzie, to dołóż potas, a problem powinien minąć. Niekiedy obarcza się za to niedobór sodu i obniżenie polaryzacji błon komórkowych, a przez to spadek ich pobudliwości. No ale załózmy że magnez Ci pomoże, albo Mg+K. pozdrawiam
Na skurcze wrzuć sobie magnez, zjedz też banana po treningu (potas) :-)) Staraj się nie przekraczać 150 g nabiału dziennie. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-04-02 21:03:48
wczoraj zmasakrowałem bice, dzisiaj sporo łopatą pomachałem teraz łykam magnez pomidorki w******lam bo potas ponoc maja co jeszcze na przykurcze jak łapią? apropos winka, to oral tez koles bedzie jechać teraz;) o porównaniu inj i oral art je fajny, poczytaj sobie:) Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-07-23 19:48:50
[...] twarogowy z orzechami 5. jaja, sałata lodowa, ogór, rzodkiewka, korniszony http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg Suple pozostałe: ZMA, o3, wit. D, potas, magnez, tran http://images47.fotosik.pl/1585/d6ea92001978b54egen.jpg 1. DNT vol. 2 @-) bo łapa nadal boli, nie jest spuchnięta ani zaczerwieniona, ale dalej mam problemy z [...]